こんなことはありませんか？
ダイエットをしよう！よし！
絶対達成するために周りに宣言するぞ！
あれ？なんかやる気無くなっちゃった😱
あの時のモチベーション
どこいったんやろ。。。？
今回の内容は、
ダイエットだけに限った話だけではありません。
何か成果を出したい、結果を出したい
そんなあなたが成功する為に
必要不可欠な正しく努力する為の方法です🌸
何かを達成したいと
思った時にとても役に立つ方法なので
是非参考にしてみて下さいね🥰
ダイエットを周りに宣言してはいけない理由
一般的に、周りに宣言する方が目標は
達成しやすいと言われています
これは心理学で言うパブリックコミットメント
と言われる方法になりますが
殆どの場合、間違ったやり方をしてしまっています
間違った方法でやってしまうと、
目標を話してし、認めてもらう事により
脳が達成感を錯覚してしまい
何もしていないのに脳が
ゴールに近づいたと勘違いしてしまうからです。
結果、何も成し遂げていない人に
なってしまいます。
これは
相手にとっては口だけの人に
なってしまいますし、信用も失います。
そして、
自分にとっても、自分との約束を
守れない人という
レッテルを貼ってしまうことになるので
成功からどんどん
かけ離れていってしまいます
だからこそ、
正しい方法を知らずに
自分の目標を周りの人たちに
言うべきでは無いんです。
パブリックコミットメントを正しく活用する方
間違ったやり方とは２つあり、
１は、誰にでも自分の決めた事を話してしまう。
２つ目は伝え方を間違えていると言うところです
限定の法則を利用する
１は、宣言するのはいいのですが
人を「限定」すること。
伝えていいのは叱咤激励してくれる
親友もしくは
コーチ（専門分野の人）のみ
にしておくのが大切です
何故なら、
貴方の目標は誰かにとっての
不愉快に繋がる事もあるからです。
誰もが応援してくれるわけでもなく
頑張りたくても
頑張れない事情がある方もいます。
知らん顔してくれていればいいのですが、
問題は
貴方の足を引っ張る人に
なり兼ねないと言う事です
だからこそ、
モチベーションを保つ
足を引っ張られない為にも
誰にでも話すのは控えましょう
そして、目標を達成するために
正しい努力の方法を学ぶことは
必要不可欠です
ガムシャラに努力するから
結果が出るんじゃないんです。
正しく努力するからこそ
結果が出るんです
その方法を示してくれるのが
専門分野の人間です
よく見かける文言で、
私が成功した理由！
と言うフレーズを見かけるのですが、
これは
その人だからこそで
貴方とその人では環境も状況も
身長も職業も中身も全く違います。
憧れは憧れで留めておき、
その人の輝きが気にならないぐらい
貴方が輝く事に集中しましょう。
目標ではなくタスクにする
２つ目は脳に達成感を与えない為に
〇〇をやる！と言うのではなく
〇〇を達成したくて
その為に〇〇をしようと思っている。
ただ、自分に負けそうだから
サボってたら指摘してくれない？
といった伝え方をする事。
ポイントは
脳に達成感を感じさせない為の工夫と
逃げ場をなくす為の工夫です
基本的に人間は頑張りたくない
現状維持したい生き物です。
だから、頑張る事自体
そもそも大変になってくるので、
自分の逃げ場をなくす為に
信頼のおける人物に
自分自身が達成したい
目標を正しく伝えましょう
まとめ
みなさんいかがでしたか？
私はボディメイクやダイエットの専門分野ではありますが
実は私自身、間違った方法で
自己肯定感を下げてしまう人間で、
周りに宣言してはできない自分がいて
いつの間にか自分の事を
「出来ない自分」「恥ずかしい自分」を
自分で作っていました。
ただ、これは私だけの話だけでなく
多くのクライアント様もすごく
悩んでいる方も多かった為
心理学や非認知能力の講座を学び、
習得したスキルです🌼
これをナチュラルにできちゃう人が
本当に羨ましい！🤣
自分の努力を無駄にしない為にも
目標を確実に達成する上でも
大切な方法になるので
必要だなと思った方は
是非ご活用くださいね🥰
