皆さんこんにちは！前回は反り腰さんの原因と対策についてのブログを書きました！
そんな本日は、これまた反り腰、猫背改善にとても重要な姿勢不良の
意外な原因についてお話ししていきたいと思います🌼
デスクワークの方や学生さんには特に必須な内容になりますので
是非チェックしてみてくださいね✨
姿勢不良の意外な原因
姿勢不良の意外な原因に眼精疲労が関係していることをご存知でしょうか？
ほとんどの方がこのお話をするとびっくりされるのですが
実は、目と姿勢というのは相関関係がとても深いんです。
眼精疲労が起こってくると、視界が悪くなることで
姿勢が前傾姿勢に段々なってきてしまいます。
そうすると、重力の影響もありますから、首肩で重力＋首の重さを
支えてあげないといけません
つまり、首や肩が伸びたまま耐える状態になっているので、何もしていなくても
筋トレ状態になってしまうんです
そうするとどうなるか
目の疲れから前傾姿勢に→頭が前に出る
胸の筋肉は縮まってガチガチ
→首、肩、背中は伸びたままガチガチ
肩は自然と前に出てくるので巻肩、猫背さんの完成です
ここから先は前回のブログと同じ内容になるので省略させていただきますね🎶
気になる方は下記リンクをタップしてくださいね
⇩
https://mikako777.com/2023/06/26/diet-10/
お風呂で簡単に眼精疲労解消！
さて、眼精疲労についてのお話をさせていただきましたが
ここからは、私がいつもやっている簡単にできる
お風呂で行う眼精疲労解消方法をご紹介させていただきます💪
①40〜41度のぬるま湯を溜めておく
②ハンドタオルを２つ洗面器にぬるま湯につけて温める
③湯船に入るついでに温まったタオルを首と目に置いて3分浸かる
たったこれだけです💖
これをしていただくだけで、凝り固まって
ガチガチになった首、肩、目の筋肉を解し、血行不良が改善されることにより
眼精疲労が解消されます✨
終わった後は目もスッキリしていて視界もクリアになっているので
爽快感抜群でとても気持ちがいいので、是非試してみてくださいね✨
まとめ
皆さんいかがでしたか？反り腰改善と言えども、人によっては
何が原因でそうなっているかというのは人それぞれ異なります🥰
だからこそ、今自分にとって何が必要なことなのか
しっかりと体の声を聞きながら、全力でやらなくていいので
コツコツ精神で日々綺麗作りを頑張っていきましょうね🌼
