カエル脚の時、やり方次第では膝下XO脚になり、
足が歪む！といったショート動画を
最近はよく目にします。そして、コメント欄を見ても
皆さん困惑しているようで
”何が正しいか分からない”や、
中には、悪いやり方でやってしまった為
膝下が歪んだなどなど。。。
残念なコメントを多く拝見します。
そんな今日は、本当にカエル足で膝下が歪むのか？
といったことを論点に話していきたいと思います♡
このブログを読むとカエル脚ストレッチをしても
膝下が歪まない理由がわかり、
ストレッチの理解が深まることで
ストレッチの質が上がることで美ボディに近づきますよ
カエル脚🐸で膝下が歪む？
カエル足の時、膝下を90度に広げると
膝下が歪む人と、そうでない人がいます。
まず、カエル足で膝下が歪む人は
カエル足ストレッチしかせず、歩き方も悪いので膝下が歪みます。
逆に、カエル足で膝下を90度に開いても膝下が歪まない人は
しっかりその後に筋トレもし、そして歩き方も綺麗です。
この違いがカエル足ストレッチで膝下が歪む人と
そうでない人の大きな違いです。
何故、カエルストレッチだけで膝下が歪むのか
カエル脚の目的としては内腿のストレッチ、
歪んだ骨盤を整える目的で行うことが多いです。
正し、画像を見ていただければわかるように
内腿の筋肉は膝下まで付いています。
この内腿は骨盤を安定させ、
膝下の安定にも
欠かすことが出来ない筋肉なのです。
この内腿がカエル脚ストレッチをし、
緩み過ぎるとどうなるか。
骨盤がぐらつく原因、膝下も安定しないようになる為
骨盤の歪みは勿論、膝下が外に捩れてしまい
結果、膝下XO脚になります
なので、カエル脚ストレッチだけに限らず、
ストレッチだけでは足は綺麗にならず、
脚の歪みの原因にも繋がります
歪みのない綺麗な美脚作りに必要な事
ストレッチと筋トレどちらもしっかり
していただくことで
綺麗な美脚が手に入ります。
まず、そもそも筋肉を支えていないことが
浮腫や歪みの原因になってしまっているので、
神経の通りが悪い内腿の筋トレをする前に、
活性化するといった目的で
カエル脚ストレッチは10回程度やっていただいた後、
内腿のエクササイズをしていただく。
エクササイズ後、
疲労回復の為に丁寧なストレッチをする。
これが美脚作りにおいて
必要不可欠な要素になります
まとめ
カエル脚ストレッチで足が歪むことはありません。
人間の体の筋肉で不必要な筋肉はなく、
バランスよく筋肉が使用されるような構造になっている為、
ストレッチのみ、筋トレのみでは
身体の筋肉のバランスが悪くなり、
足だけではなく、体の歪みに繋がってしまいます。
綺麗な足、体のラインを作りたいとなった時
必ず筋トレとストレッチ
どちらも可能な限り合わせてやることで
歪みのない綺麗な身体が手に入りますよ♡
では！
