ほぼ100％リバウンドする人の特徴
①漠然とダイエットをする
今の自分は過去の自分の習慣で形成されています
そしてダイエットは身体に苦しい事をします。
そんな中、いきなり何の目標設定もせず始めたダイエットは
まず高確率で失敗します
何故なら、今までしていた悪い習慣を辞めて
いい習慣にしていかればならないからです
②無理なダイエットをする
無理なダイエットは当然長続きしません。
何故なら身体に苦しい事をするからです。
支えてくれる人や仲間がいない
それを1人で乗り切るのには相当な
メンタルや、目的がない限り
続けることは不可能です。
ここに多く当てはまるのが
せっかくパーソナルトレーニングに
通って痩せたのにリバウンドしている人達です。
こういった人達を多く拝見してきました
③ゴール設定が甘い
あまりにも現実離れした目標設定
最終的なゴールがスーパーモデルでも全然OKです
ただ、今現時点でのゴール設定は
貴方に見合った目標ですか？
ここを見誤るため、
せっかく痩せてきているのに
理想と違いすぎて落ち込んで、
自分には無理だと諦めて辞める
大まかに③つにまとめましたが
本日は特に大切にしてほしい③について
解説させてくださいね
その目標設定は貴方にとってBestですか？
的確な目標設定はとても大切です
何故なら、大きな目標であればあるほど、時間と氣力が必要だからです
どの業界においても共通する事ですが
ダイエットにおいても同じことが言えます
だからこそ、今の自分にできる目標設定がとても大切です
１ヶ月３kg落とす事が大変なら１kg
目標設定を下げることも
モチベーションの維持の為に、必要なことです！
ここを躊躇する方が多いのですが
『自分はダメだ』と自己肯定感を下げてしまうよりよっぽど良いです
何故なら、日本人はそもそも自己肯定感の低い民族だからです
だからこそ、
確実にできる目標設定を心がけましょう
理想の自分に出会う為に1番必要な事
寝る前3分、『何故今ダイエットをしているのかなりたい自分の姿を想像する』
これを心がけるようにしてみてください
人間は72時間経つと、決意したことですらほぼ忘れてしまいます
だからこそ、『なりたい自分』を寝る前3分想像するんです
もし、今の貴方が幸せになる為にダイエットが必要なのであれば
これだけでも理想の自分に近づく事ができます
何故なら、『思考は現実化する』からです
もっと言うと、行動に起こす前に、人間は必ず思考します
何も考えていないようで１つ１つきちんと選択しているからです
自己啓発ブログのようになっていますが
やはり、理想を現実化する為には『思考』が大切だと
沢山ある論文、研究をさっ引いても大切だと、
何千人と、お客様を担当させて頂いて思う事です
ここのイメージ、思考がしっかりできている人で
ダイエットに失敗している人をみたことがありません
まとめ
いかがでしたか？ダイエットにおいて
運動、食事制限、食事、生活習慣
これらの大切さを伝えてきた私ですが
これらの行動を促すのも結局は貴方自身の『思考』から来ると言うこと
だからこそ、1日寝る前3分だけ理想の自分をイメージして
何故それが必要なのか考えることの大切さを
今回のブログでは書きました！
次回は、
体重を落とす為に「筋トレは必要ない！」
と言うことについて
解説していこうともいます💪お楽しみに✨
